ついつい寝すぎてしまう昼寝を改善したい!

ついつい寝すぎてしまう昼寝を改善したい!

伝えたい言葉

こんにちは、タツマキです。

今日は、朝6時6分に起きた。

少しずつ早起きができるようになってきていると実感している。

昨日は、寝る90分前の9時にお風呂に入り10時半に布団に入った。

ただ、なかなか寝付けなかった。

結局、眠ったのはいつも通りの時間帯だと思う。

その時間帯に寝ることが習慣化されていたので変えるまでは時間がかかりそうだ。

朝5時起きを習慣化できたら、休みの日の昼寝も改善したい。

ついつい寝すぎてしまって、酷い時だと3時間くらい寝てしまう。

そうなるとせっかくの休みの日がただ寝ていただけのように感じる。

それに、1時間以上の昼寝はアルツハイマー病の原因になると聞いたことがある。

だから、昼寝を1時間以内で起きられるようにしたい。

昼寝しなきゃいいという意見があるかもしれないが昼寝は特別気持ちが良いものだ。

それに眠たくなると行動意欲がなくなるので短時間寝て頭をすっきりさせることは良いことである。

なので、昼寝を改善したい。

それでは、また!

Follow me!

PAGE TOP