こんにちは、タツマキです。
今日は、朝8時に起きた。
目標の7時ではないが、以前と比べたら早起きできるようになってきたと思う。
ただ、起きた感じはスッキリではなかった。
原因はお酒だと考えられる。
飲み過ぎたわけではない。
飲んだ時間が11時くらいだったので遅過ぎたのだと思う。
12時くらいに寝たので、寝る直前まで飲んでいると質の良い睡眠がとれないと実感した。
これからは寝る1時間前は飲まず食わずを心掛けようと思う。
寝ることは確かに気持ち良いが、長く寝れば良いものではない。
睡眠も質が大事で、起きた感じのスッキリ感がポイントである。
朝、自分の時間を充実したものにするためにも睡眠の質を意識したい。
まずは、寝る直前の飲食をしないようにすることから始めることにする。
それでは、また！
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