朝早起きするために睡眠の質を考えたい!

朝早起きするために睡眠の質を考えたい!

伝えたい言葉

こんにちは、タツマキです。

今日は、朝8時に起きた。

目標の7時ではないが、以前と比べたら早起きできるようになってきたと思う。

ただ、起きた感じはスッキリではなかった。

原因はお酒だと考えられる。

飲み過ぎたわけではない。

飲んだ時間が11時くらいだったので遅過ぎたのだと思う。

12時くらいに寝たので、寝る直前まで飲んでいると質の良い睡眠がとれないと実感した。
これからは寝る1時間前は飲まず食わずを心掛けようと思う。

寝ることは確かに気持ち良いが、長く寝れば良いものではない。

睡眠も質が大事で、起きた感じのスッキリ感がポイントである。

朝、自分の時間を充実したものにするためにも睡眠の質を意識したい。

まずは、寝る直前の飲食をしないようにすることから始めることにする。

それでは、また!

Follow me!

PAGE TOP